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何如养出优质厚实的精子呢？

一：阻拦忌口和食补

生精食物：西红柿每天生吃一个，枸杞径直吃20粒，坚抓吃。。。牛羊肉、核桃、鸡蛋、西红柿、韭菜、板栗、桑葚、枸杞、海蛎子。

忌口：烟酒，白萝卜，芹菜，黄豆成品，香菜，饮料（咖啡，冷饮，碳酸饮料，奶茶），烧烤，辣，凉，生葱蒜，油炸浓重。

秋季伤阴又敛迹，忌辛辣发散，多食这些温性食物易伤阴液，容易上火，加剧秋燥对东说念主体的伤害，不利于生精。

二：贵重精子要及早

男东说念主过了35岁生精才调下落明显。一朝过了35岁的年纪领域，男性体内的雄性激素会渐渐减少，革故改动降速，代谢后产生的废料也无法奏凯被排出，那么这些代谢的体内废料不消置疑会影响宝宝的健康，况兼还会出现遗传的问题。精子活力月底，影响受孕几率越大。

三：合作欣易康达延宝套餐，休息满盈

一定阻拦每晚休息满盈，利于还原生精水平。

欣易康达育欣延宝套餐坚抓服用三个月，生精进修，周期三个月，慢性贵重，一定要耐性坚抓。坚抓好的一又友，一经奏凯报喜，道喜下个报喜的即是你！！！